sebutkan cara melakukan gerakan tangan masuk ke dalam air

Mapel : Penjaskes
Kelas : SD
Bab : Renang
Kata Kunci : Gerakan Tangan

Jawaban :

Gerakan lengan terdiri atas dua gerakan, yaitu :

1. Gerakan recovery, yaitu gerakkan memindahkan telapak tangan saat keluar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air.

2. Gerakan mendayung atau gerakan mendorong. Gerakan ini dimulai dari ujung jari tengah menyentuh air sampai dengan selesai melakukan ayunan keluar dari air.
Lengan dalam renang digerakkan satu per satu bergantian ke arah bawah, melalui tiga fase.

1.)) Fase Menarik (Pull) Lengan ditarik ke arah silang di bawah dada dengan kuat. Siku tetap dalam posisi sedikit bengkok. Siku tidak boleh keluar terlalu jauh dari garis vertikal bahu.

2.)) Fase Mendorong (Push) Gerakan dimulai dari saat ujung jari tangan menyentuh air sampai lengan selesai melakukan dayungan dan ke luar dari air.

3.)) Fase Istirahat (Recovery) Gerakan lengan memindahkan telapak tangan dari saat ke luar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air.

Semoga membantu